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miércoles, 8 de junio de 2016


Un Paso contra el cáncer

En Concientizando a México A.C. estamos al pendiente de cualquier oportunidad para una mejor calidad de vida y sin duda la noticia de la vacuna contra el Cáncer (Johnston 2016) es una gran esperanza y consiste básicamente en:


“Inducir al sistema inmune a atacar tumores como si fueran virus, en la revista Nature, un equipo internacional de investigadores describió cómo tomó segmentos del código genético de ARN de un cáncer, los colocó en nanopartículas de grasa e inyectó la mezcla en el torrente sanguíneo de tres pacientes en etapas avanzadas de la enfermedad.”

Algunos de los pacientes tratados tuvieron los siguientes resultados:



Bibliografía


Johnston, Ian. La Jornada. 07 de Junio de 2016. http://www.jornada.unam.mx/2016/06/07/ciencias/a02n1cie (último acceso: 07 de Junio de 2016).


Aderezos saludables para ensaladas



Para concientizando a México las alternativas son lo más importante, es por ello que tenemos dos aderezos de temporada que le dan un toque especial y alternativo como lo menciona (Balance 2016) para nuestra ensalada tradicional que consta de: 
  • Pollo 
  • Lechuga romana
  • Cuadritos de croutons (pan tostado) 
  • Tiras de pollo sazonado con un poco de sal y pimienta a la plancha
  • Jitomate
  • Aguacate
  • Pepino
  • Espinaca  
  • Cuadritos de queso manchego.




Bibliografía

Balance, En. enbalance. 03 de Junio de 2016. http://www.enbalance.com.mx/articulos/comida/la-misma-ensalada-con-4-aderezos-diferentes (último acceso: 08 de Junio de 2016).







jueves, 28 de abril de 2016


Los polifenoles.

Las dietas basadas en frutas y verduras se asocian con un riesgo menor en desarrollar enfermedades cardiovasculares y cáncer, se cree que los compuestos dietéticos de estos alimentos cuentan con elementos protectores, como los polifenoles, aún se encuentra en investigación todos los beneficios que este tipo de sustancias encontradas en los alimentos de origen vegetal aportan a la salud humana.

¿Qué son los polifenoles?

Están presentes en las plantas, a diferencia de las vitaminas y minerales, los polifenoles no son esenciales para la vida humana, pero pueden ejercer funciones beneficiosas, se encuentran en diversos alimentos, en las frutas y hortalizas, también se encuentran en los frutos de cáscara y las semillas, las hierbas, los productos del cacao (por ejemplo, chocolate negro), los productos con cereales integrales, el té y el café y el vino tinto, se conocen principalmente por sus propiedades antioxidantes, por lo que reducen el riesgo de que se desarrollen enfermedades como las antes mencionadas.
Los antioxidantes que forman parte de la dieta pueden proteger al cuerpo del daño oxidativo que podría provocar a la larga la aparición de enfermedades como el cáncer o enfermedades del cerebro o corazón. Los ejemplos más habituales de antioxidantes dietéticos son la vitamina C, la vitamina E y los carotenoides, mientras que los minerales como el zinc o el selenio son componentes esenciales de las enzimas antioxidantes del cuerpo. Sin embargo, la ingesta de dosis altas de antioxidantes en forma de suplementos vitamínicos y minerales no parece reducir más el riesgo de padecer enfermedades del cerebro o corazón o cáncer, por lo que se recomienda se consuma de manera natural, como en frutas u otros alimentos de origen vegetal.

El efecto antioxidante de los polifenoles se ha estudiado principalmente in vitro, es decir, fuera del cuerpo humano. Además, dado que los polifenoles experimentan cambios al ser ingeridos, no resulta fácil demostrar sus efectos antioxidantes en el cuerpo humano.


Elaboró:










Referencias
Stanner S & Weichselbaum E. (2013). Antioxidants. In Caballero B (ed.) Encyclopedia of Human Nutrition. Vol. 1.

Imagen recuperada de:
https://www.google.com.mx/search?q=polifenoles+en+alimentos&espv=2&biw=1366&bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiRj-fUkPnLAhXEtoMKHcz6AL8Q_AUIBigB#imgrc=3bKjdtcxk-A7FM%3A

lunes, 18 de abril de 2016



La contaminación, el sol y el cáncer de piel
Como bien sabemos, ya la primavera nos ha llegado, alejando por completo cualquier índice de frío. Sin embargo ahora el problema acarreó con esto nuestra querida temporada de las flores es que el sol está a todo lo que da, las temperaturas han subido y nos han atacado las inclemencias del sol.
En Concientizando a México tenemos sugerencias para evitar en lo más posible cualquier daño a nuestra piel debido al sol y la contaminación, no solo durante temporadas de primavera y verano, sino también durante todas las demás.

Algunas de las recomendaciones que te sugerimos son:
*      Evitar la sobreexposición al sol. Está demostrado que la radiación solar tiene efectos nocivos,  acumulativos y progresivos en la piel, por lo tanto, debemos evadir el sol sobre todo entre las 10 am y 4 pm, que es cuándo el sol está en un punto máximo. El uso de sombrillas, gorras y sombreros que nos cubran del sol son perfectos.
*      Utilizar bloqueador solar que tenga protección para radiación ultravioleta UVB  y UVA de por lo menos 40fps. Este debe aplicarse aproximadamente media hora antes de exponerse al sol y en cantidad suficiente para que se forme una película sobre la piel, procurando renovar la capa de bloqueador cada 4 horas.




Es importante también estar alerta a algunos cambios que nuestra piel pueda sufrir, por ejemplo la aparición de lunares o el cambio de estos es un foco de alarma que nos puede indicar la aparición de un melanoma, que es un tumor pigmentado en la piel, parecido a un lunar asimétrico; si notas algún cambio así, visita a tu médico inmediatamente después de descubrir algo extraño.



Elaboró:







Referencias:
*      Skin cáncer fundation (2014). ¿Qué es el cáncer de piel? http://www.cancerdepiel.org/  Revisado: 12 de abril de 2016
*      Imagen: https://www.unocero.com/2015/10/15/una-foto-podria-bastar-para-diagnosticar-cancer-de-piel/  Revisado: 12 de Abril 2016



“Leucemia en el adolescente. ¿Qué cambios ocurren dentro de su sistema familiar?”

La leucemia es una enfermedad que ataca en un gran porcentaje a niños y adolescentes  y al ser ésta un tipo de cáncer, provoca en muchas ocasiones (por el desconocimiento de la enfermedad) miedo y confusión dentro del entorno familiar del paciente diagnosticado.
Es bien sabido que la estructura de las familias de los pacientes diagnosticados con algún tipo de cáncer sufren de cambios estructurales importantes, tanto jerárquicos como económicos, y hay un desgaste físico y emocional, pero, al ser un adolescente el que sufre la enfermedad, ¿Cómo reacciona la familia a este proceso?
Al estar el adolescente en una etapa de cambios en su desarrollo físico, emocional y social, aunado al diagnóstico y tratamiento de una enfermedad  tan complicada es casi seguro que las cosas dentro del entorno familiar se compliquen.
Dentro del área de la psicología sistémica se han hallado maneras en las cuáles se asignan jerarquías y roles a los padres de familia para que estos lleven la batuta acerca de las transiciones que el mismo sistema familiar lleve. Es importante que trate de establecerse un nuevo equilibrio después del descubrimiento del diagnóstico, en el cual, los padres apoyen a su hijo brindándoles confianza y también el suficiente espacio para que el paciente pueda desarrollar una identidad propia con seguridad y positivismo, así como aptitudes que le sirvan de herramientas para la vida.
Según un estudio, mientras más conocimiento tenga la familia acerca de la condición del adolescente tanto como de salud como de desarrollo biológico, así como de los roles que cada integrante de la familia debe ocupar, mejor será el proceso de curación y socialización del paciente. Es de suma importancia que la familia esté esterada al respecto de aspectos médicos y de temas relevantes para el adolescente.
En Concientizando a México, nos preocupamos por que los cuidados que se le den a cada paciente sean únicos e individualizados, ya que no todos atravesamos las mismas situaciones ni tampoco encontramos las mismas soluciones.

Elaboró:






Referencias:
Sánchez, F. A., López, B., Cabral, M. y Delgadillo A. O. (2012). Funcionamiento familiar de adolescentes con leucemia. Psicología Iberoamericana, Enero-Junio, p.p. 48-62.

miércoles, 13 de abril de 2016

Cáncer de próstata y la masculinidad.


Las enfermedades crónicas son consideradas como acontecimientos vitales que generan grandes demandas en términos de recursos físicos, psicológicos y sociales.  Sus implicaciones se expresan en los cambios que provocan sobre la estructura y funcionamiento del cuerpo, pero en especial sobre el funcionamiento psicosocial. Aspectos como el dolor, el sufrimiento, la desesperanza, el aislamiento, la incapacidad y la muerte acompañan los procesos de vida con enfermedades crónicas.
En el caso de los hombres una de las enfermedades que más daños psicológicos trae es el cáncer de próstata, cuyos algunos de los efectos principales son la incontinencia urinaria y la impotencia sexual tras el tratamiento. Estos efectos se caracterizan por la humillación que sienten los hombres debido al temor de mancharse, tener un olor desagradable o tener que llevar pañales, lo cual conlleva a evitar el contacto con otras personas, el aislamiento incluso con su propia familia.
En el caso de la sexualidad el golpe es aún más doloroso, ya que como siempre se ha manejado los hombres son “sinónimo” de virilidad, agresividad, independencia, poder. Si bien, es importante recalcar que existen pocas investigaciones sobre los efectos sociales y psicológicos en hombres con cáncer, en comparación con la información abundante acerca del cáncer de mama en mujeres. Los efectos en ésta importante área del hombre se manifiestan más sutiles como pueden ser el desarrollo mamario, cambios en la textura de la piel, posible acumulación de grasas en las caderas y en músculos; y de alguna manera les proporciona un aspecto más “femenino”, lo que es vivido con ansiedad e inseguridad.
El miedo y las críticas (en algunos casos imaginarias) sobre su cuerpo y su enfermedad, dañan el autoestima de los hombres, esto es importante ya que estos muestran menos probabilidad de buscar ayuda, se niegan a realizarse una valoración psicológica lo cual entorpece el autocuidado y si se mantienen estas emociones negativas por mucho tiempo puede causar un daño más profundo e intenso, la sociedad en general no hace visible que los hombres adquieran emociones o pensamientos que les generen la necesidad de atención psicológica en muchas ocasiones por

los mismos patrones y estereotipos que se mantienen y sobre todo, muchos hombres desconocen todos los recursos e incluso repercusiones en su salud que se deriva de un malestar emocional.

Elaboró:





Bibliografía


Fernández, B; Pascual, C & García, J. (2004) El cáncer de próstata en la actualidad. Psicooncología. Madrid, España. Pp 181 -190.


sábado, 9 de abril de 2016

La muerte y el Psicoanálisis.


“La posibilidad de enfrentar la muerte propia siempre ha sido una difícil tarea para el ser humano. Como efecto de su desamparo, la necesidad de considerar eternamente alejado el fin, lo lleva muchas veces a que se torne imposible el poner en palabras la compleja red de afectos y representaciones que lo invaden cuando la confirmación de un diagnóstico se le impone” (Fulco, 2002).
Inclusive hablar de la muerte ajena y más aún de un ser querido conlleva repercusiones en el sujeto que se expanden en todo su contexto social (familia, amigos, trabajo, vecinos, etc.). Actualmente la muerte se manifiesta y se trabaja de modos diferentes, anteriormente se realizaban rituales propios de cada religión, familia o cultura, hoy en día sin embargo en algunas sociedades estos rituales se han convertido en obligaciones, trámites que nadie quiere hacer y cargas emocionales que todos quieren olvidar, e incluso el llanto, la angustia, ansiedad, el miedo es dudoso, ¿se siente tristeza por la persona amada que nos abandona o por el miedo que tenemos de la muerte propia? Como menciona Fulco (2002), “el hombre ha logrado figurar la muerte de maneras tan diversas: el horror, la belleza, la bienaventuranza, el pasaje a una vida mejor, son algunas de las formas en que ha intentado cercar la que sigue siendo una de sus esenciales angustias”.

Para el psicoanálisis el duelo significa “la reacción frente a la pérdida de una persona amada o de una abstracción que haga sus veces, como la patria, la libertad, un ideal, etc.” (Freud, 1993).  Esta pérdida, dice, puede ser expresada o no, con melancolía moderada y explica también que el duelo transforma a las personas que lo están viviendo, por lo tanto conlleva varios síntomas que alteran su conducta normal, ya que no se considera un estado patológico no se recomienda asistir a ningún tratamiento ya que se entiende que pasado cierto tiempo éste duelo se superará y se considera muchas veces inoportuno y aun dañino perturbar a las personas en este estado, con la creencia de que es puramente una experiencia personal e individual.

La muerte desde esta corriente psicológica es, haciendo un resumen, la pérdida de nuestro objeto amado, la pérdida del enlace (libidinal) que hacemos con la persona que escogimos, es saber que ya no existe y no va a estar nunca más y no está en ningún lugar ubicable. Si se lo busca en la tumba, desenterrándolo y llevándoselo consigo, estaríamos en la psicosis (García, 2009).
Uno de los rituales mayormente practicados, que ayudan a que los dolientes puedan llevar a cabo el proceso de duelo es el entierro del ser querido, un lugar físico en donde expresan y depositan simbólicamente la fantasía de un reencuentro; una lápida que testifique que su ser amado existió y además que no se ha desvanecido del todo, sin embargo el cadáver no es lo real del objeto querido, es su resto (García, 2009).
Para finalizar y dando respuesta a la pregunta planteada anteriormente, considero que de acuerdo a la información encontrada, para el psicoanálisis la muerte de una “ser querido”, nuestro duelo, nuestra tristeza, la angustia y la ansiedad es, una herida narcisista propia, es la expresión del miedo a no ser nada, al momento de la extinción personal, es ver reflejado el resultado de nuestras vidas, nos duele saber que alguien más murió, claro, porque es con quien tuvimos experiencias, porque compartimos momentos, porque nos acostumbramos quizá a esa persona; sí, pero más allá de todo esto, nos duele porque en ese momento (en la muerte de otra persona), es cuando nos dedicamos a repensar nuestra propia vida, los resultados, las pérdidas, lo que dejaremos cuando nosotros no estemos en el mundo, queremos dejar huella y ser relevantes para todos quienes nos conocen, cuestionamos si las cosas que estamos haciendo son las correctas, si nos mereceremos el perdón de aquellos a los que hemos dañado, si nos lloraran en nuestro funeral, si nuestra vida ha valido cada segundo y cada respiro, pensamos en mejorar y crecer egoístamente, frente a la tumba de alguien más.


Elaborò:



Bibliografía

Freud, S. (1993). Obras completas tomo 14: Duelo y Melancolía. Buenos Aires: Amorrortu Editores.
Fulco, C. (2002). Duelo por la propia muerte: ¿duelo posible? Revista Uruguaya de Psicoanálisis, 92-100.
García, J. (2009). La muerte y el objeto. Revista Uruguaya de Psicoanálisis, 90-107.
Gerez, M. (2005). El incurable luto en psicoanálisis. Psicología em Revista, 179-187.